ПОЧЕМУ ты не чувствуешь голод, а потом срываешься + инструкция по решению проблемы
🔍 Интуитивное питание не работает: что делать, если голод не приходит? В этом видео я разбираю, как и почему нарушаются сигналы голода и насыщения после РПП, длительных ограничений и хронического стресса. Вы узнаете: • как стресс, дефицит и контроль отключают сигналы тела, • почему интуитивное питание не работает без восстановления физиологии, • как ведёт себя нервная система (симпатика vs парасимпатика) при нарушениях пищевого поведения, • какие неочевидные симптомы голода может подавать тело, даже если аппетита нет, • и что я рекомендую своим клиенткам, чтобы вернуть связь с телом и перестать срываться. 🧠 Я делюсь не только фактами, но и своим личным опытом восстановления после РПП, и рассказываю, какие стратегии питания и наблюдения за телом работают в реальности — без диет, насилия и лозунгов о том, что это не жир, а отеки. 00:57 Интуитивное питание VS Осознанное питание 01:24 Сломанные сигналы голода и насыщения при длительных пищевых ограничениях (РПП) 06:27 Стресс как естественное состояние организма и связанные с этим проблемы 9:34 ИП не подходит как стратегия для выхода из длительных пищевых ограничений (РПП) 13:52 Осознанное питание 20:13 Переедание после голода 20:51 Как выглядит осознанное питание, что должно в нем быть 21:50 Микробиом, управляющий твоим голодом 29:12 Работа с питанием это навык Полезные плейлисты: Силовые тренировки: • Силовые тренировки Кардио тренировки: • Кардио-тренировки Как получить тело с картинки: • Как получить тело с картинки Голодовки и метаболизм у женщин: • Голод, низкое потребление калорий — послед... ⸻ Полезные материалы: Мини-гайд по силовым тренировкам: https://t.me/DariaIdrisovaa/727
Гайд по метаболической адаптации: https://t.me/DariaIdrisovaa/677
Гайд по осанке (PDF + 3 видео): https://drive.google.com/file/d/1Fg9h...
⸻ Instagram: / daria_idrisovaa Telegram: https://t.me/DariaIdrisovaa
#жиросжигание #метаболизм #тренировкидляженщин #кардио #мифыофитнесе #циклКребса #инсулин #женскийметаболизм #интуитивноепитание #спорт #фитнес #красота #здоровье #мышцы #питание #похудение #тело #тренажерныйзал #тренировки
