Йога с нуля | Урок 5 | 10-минутная Триконасана | Начните заниматься йогой здесь...
🧘♀️ Описание к видео: Йога с нуля — Урок 5 Сегодня мы разберём одну из базовых и красивейших поз йоги — Триконасану (Поза треугольника). Это короткое, но мощное занятие всего на 10 минут поможет вам укрепить ноги, раскрыть бока, улучшить осанку и почувствовать баланс. Всё объясняется пошагово и просто — идеально, если вы только начинаете заниматься йогой. Можно практиковать дома, без опыта и специальной подготовки. В этом видео: ✔ Объяснение техники Триконасаны ✔ Работа над дыханием и вниманием ✔ Безопасное выполнение для новичков ✔ Чёткие подсказки и корректная выстройка тела Если вы ищете, с чего начать — начните здесь. Это только начало вашего пути к телу, дыханию и осознанности. 📌 Подпишитесь, чтобы пройти все уроки серии «Йога с нуля» 00:00 Вступление 00:58 Начало разбора асаны 07:46 Асана без остановок на разбор 09:44 Немного теории #йогаснуля #триконасана #йогадляначинающих #йога10минут #урокйоги #йогапошагово #йогавдомашнихусловиях #йогадома #йогапрактика #основыйоги _____________ Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплексы Any Yoga рассчитаны на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
