ПРОСТОЙ МАССАЖ НОГ БЕЗ РУК - ОТЕКИ, УСТАЛОСТЬ И ОНЕМЕНИЯ УХОДЯТ

Друзья, подписывайтесь на мой Telegram-канал https://t.me/Zogny_centre
там каждый день делимся простыми практиками для очищения тела, восстановления энергии и внутреннего баланса. Там мы идём глубже — говорим о теле, душе и смысле. Сегодня мы делаем простой массаж ног без рук — всё только движениями стоп. Прям для ленивых, можно делать даже в кровати. Это простая, но мощная техника, которая: — улучшает кровообращение и работу сосудов, — снимает отёчность и усталость, — пробуждает энергетические каналы и запускает циркуляцию Ци по телу, — помогает вернуть лёгкость, тепло и живость в ногах. Этот комплекс можно выполнять в любом возрасте, утром или перед сном — всего несколько минут, и ваши ноги будут благодарить вас целый день. В конце мы активируем точку Тай-чун — ключ к здоровью печени и спокойствию ума. Делайте практику с вниманием и благодарностью — и тело ответит вам тем же. 0:00 Вступление 0:02 Вращение стопами 01:02 Натяжение стоп 02:25 Разведение пальцев 03:47 Сжимание и натягивание большого пальца 05:14 Разведение стоп в стороны 06:13 Растирание стоп 07:26 Простукивание стоп 08:28 Растирание точки Тай-чун 09:47 Простукивание пяток