"Раскачиваем" таз. Важное упражнение для ЖЕНСКОГО ТАЗА

🌺 Упражнение для женского таза. Это простое, но очень эффективное движение, которое мы выполняем стоя, мягко двигая таз в разных направлениях. ⠀ Главное — двигаться медленно и с ощущением изнутри, не силой мышц, а через внимание и дыхание. Мы не просто «раскачиваем» таз, а восстанавливаем естественную подвижность крестцово-подвздошных суставов, улучшаем кровоток и лимфоотток, и включаем глубокие связки и мышцы тазового дна. ⠀ Такие движения создают микроволны в области таза — они улучшают микроциркуляцию, снимают застой, повышают чувствительность и постепенно восстанавливают микродинамику внутренних органов. ⠀ Это упражнение даёт ощущение лёгкости, текучести и внутреннего тепла. ⠀ ✨ Мы делимся этим фрагментом практики, записанным на Сейшелах — часть нашего утреннего занятия. Мягкое солнце, шум листвы, лёгкий ветерок и пение птиц — идеальное сопровождение для пробуждения женского тела и энергии. Ещё больше моментов с наших Сейшельских путешествий в отдельном телеграм канале: https://t.me/seychellesyoga
😉 Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Покачивание тазом (двигательный контроль) 03:13 - Движение тазом и раскрытие рук 05:45 - Боковой наклон 07:04 - Вдох - прогиб, выдох - круглая спина Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* -   / yogadudina   Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Дзен - https://dzen.ru/yogadudina
Тик Ток -   / yogadudina   Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina   #женскоездоровье #сейшелы #йогадудина #йоганасейшелах #йога_для_здоровья #йогатур *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.