Сурья Намаскар + Триконасана — йога для новичков | Быстрая практика 10 мин

🧘‍♀️ Описание к видео: Эта короткая, но эффективная практика включает две важные части йоги: ☀️ Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) — динамическая последовательность, которая разогревает тело и ум 🔺 Триконасана (Поза треугольника) — укрепляет ноги, раскрывает бока и улучшает гибкость позвоночника Всё объяснено пошагово и просто, идеально для новичков. Подходит как быстрая утренняя практика или разминка в течение дня. Всего 10 минут, чтобы почувствовать связь с телом и дыханием. Что тебя ждёт: • Плавное объяснение каждой асаны • Советы по технике и дыханию • Медленный темп для лучшего понимания • Укрепление и растяжка всего тела 📅 Занимайся регулярно, и ты почувствуешь, как йога меняет не только тело, но и состояние ума. 🙏 Спасибо, что практикуешь вместе. Подписывайся и включай уведомления, чтобы не пропустить новые видео! #йога #йогадляначинающих #сурьянамаскар #триконасана #йогаутром #йога10минут #йогавдомашнихусловиях #асаны #йогапрактика #йогадома 00:00 Вступление 00:28 Начало занятия 09:54 Триконасана 12:43 Самомассаж и окончание практики _____________ Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплексы Any Yoga рассчитаны на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.