Тренировка на внутреннюю часть бедра, мобильность тазобедренных суставов и здоровую спину

Прокачай мобильность тазобедренных суставов и забудь о боли в пояснице! ✅ Курс PRO STRETCHING поперечный шпагат - https://kutuzovaolga.ru/prostretching...
✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935
Эта тренировка создана для тех, кто хочет снять боль в пояснице, улучшить мобильность тазобедренных суставов, убрать дряблость по внутренней поверхности бедра и сделать мышцы более эластичными без высокой нагрузки. Подходит для всех уровней подготовки - тренировка низкой интенсивности, но полноценная по структуре: мягкая разминка для суставов эффективные упражнения на тазобедренные суставы и мышцы бедер работа над гибкостью и укреплением мышц ног упражнения, которые можно делать дома каждый день Если вы замечаете скованность в спине, дискомфорт в тазобедренных суставах или дряблость внутренней поверхности бедра - занимайтесь по этому комплексу и вы почувствуете улучшение уже после первых тренировок. РЕКОМЕНДУЮ выполнить следующую тренировку на работу с лягушкой 👉🏻    • Подтяни Мышцы Тазового дна и Улучши СВОЮ Г...   0:00 Тренировка на ТБС, ноги, спину 0:26 1-я связка упражнений 4:18 Вторая нога 7:15 2-я связка упражнений 12:43 3-я связка упражнений 17:41 Завершение ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы    • Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫ...   От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва    • От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренн...   90% допускают ЭТУ ошибку и разрушают поясницу! Как правильно работать с тазобедренными суставами?    • 90% допускают ЭТУ ошибку и разрушают поясн...   Именно то, что нужно твоей спине! Здоровая и гибкая спина за 15 МИНУТ    • Именно то, что нужно твоей спине! Здоровая...   Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ    • Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ...   ➡️ Ещё больше видео здесь: Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ    • Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборуд...   РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости    • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ компле...   ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело    • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнас...   Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение    • Выпирает живот, гиперлордоз и боль в поясн...   13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день    • 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренн...   Обязательная ЗАРЯДКА для спины и шеи    • 13 минут утром и тело оживёт! Обязательная...   ✅ Плейлисты: Утренние зарядки    • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н...   Растяжка для начинающих    • Растяжка на все тело для начинающих  30-ая...   Растяжка на все тело    • Растяжка на всё тело для начинающих   Тренировки на осанку    • Осанка  Убираем сутулость  Расправляем плечи   Тренировки на продольный шпагат    • Полноценная тренировка на продольный шпага...   Тренировки на поперечный шпагат    • Полноценная тренировка на поперечный шпагат   📢Полезные материалы со мной на других площадках: Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
Мой Instagram:   / kutuzova_olga_   Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
Мой Ютуб Канал:    / @stretchingkutuzova   ✅ Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике, победитель и призер международных турниров, бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм:   / kutuzova_olga_   Я с удовольствием вам отвечу!) Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. #тбс #тазобедренныйсустав #мобильностьтбс #гиперлордоз #тренировка #упражнения #растяжка #стретчинг #осанка #ягодицы #спина