Лучшая РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Эффективное развитие гибкости ПОСЛЕ 30
Забудь про деревянное тело! Растяжка для новичков 30+ 👆🏻 ✅ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ РАСТЯЖКА С НУЛЯ - https://kutuzovaolga.ru/shpagats0
✅ Ещё больше упражнений для расслабления публикую здесь: https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов: https://wa.me/+79992065935
Если вы давно хотели развить гибкость и заняться растяжкой, но думали, что уже поздно, то эта тренировка поможет вам начать! Специально для вас - мягкая и бережная тренировка на коврике, без сложного оборудования. Нам понадобится только ремень, шарф или эластичная лента, чтобы облегчить выполнение упражнений. Эта тренировка поможет вам: Мягко и безопасно развить гибкость Снять напряжение в теле Улучшить подвижность суставов Почувствовать лёгкость и свободу движения Не бойтесь начинать! С помощью моих тренировок постепенно вы сможете освоить даже самые сложные упражнения и увидеть прогресс уже после нескольких тренировок. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить мои новые тренировки и советы по развитию гибкости! Моя система растяжки построена по принципу от локального к глобальному - вы постепенно готовите тело к более сложным позам без травм и без стресса. Поэтому даже если вы никогда раньше не тянулись, но вам интересна гибкость и мобильность тела - приходите на мой курс для начинающих «РАСТЯЖКА С НУЛЯ» (подходит даже без опыта) 👉 https://kutuzovaolga.ru/shpagats0
0:00 Тренировка для развития гибкости после 30 лет 0:34 Разминаем тазобедренные суставы 2:13 1-й сет упражнений 5:50 Вторая сторона 8:53 2-й сет упражнений 15:18 Вторая сторона 20:17 3-й сет 29:44 Завершение ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для развития гибкости • РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ у... Хочешь красивые ягодицы, подвижный таз и здоровую спину? Начни с ЭТИХ упражнений • Хочешь красивые ягодицы, подвижный таз и з... РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ компле... ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упражнения на все тело БЕЗ прыжков и оборудования • ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упра... ➡️ Ещё больше видео здесь: Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ • Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ... Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы • Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫ... ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнас... Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение • Выпирает живот, гиперлордоз и боль в поясн... От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва • От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренн... 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день • 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренн... ✅ Плейлисты: Утренние зарядки • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н... Растяжка для начинающих • Растяжка на все тело для начинающих 30-ая... Растяжка на все тело • Растяжка на всё тело для начинающих Тренировки на осанку • Осанка Убираем сутулость Расправляем плечи Тренировки на продольный шпагат • Полноценная тренировка на продольный шпага... Тренировки на поперечный шпагат • Полноценная тренировка на поперечный шпагат 📢Полезные материалы со мной на других площадках: Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
Мой Instagram: / kutuzova_olga_ Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
Мой Ютуб Канал: / @stretchingkutuzova ✅ Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике, победитель и призер международных турниров, бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: / kutuzova_olga_ Я с удовольствием вам отвечу!) Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. #растяжкадлявсеготела #дляначинающих #разминка #растяжка #упражнения
