Почему долгие прогулки могут быть опасны после 70 лет

Чрезмерная ходьба после 60 лет может ускорить старение и что делать вместо этого | Микулин Чрезмерная ходьба в пожилом возрасте — это не путь к здоровью, а скрытая угроза. Суставы изнашиваются, сердце перегружается, сосуды страдают от застоя, а организм тратит последние резервы на борьбу с усталостью. Вместо омоложения приходит ускоренное старение. Александр Микулин называл тело «живым механизмом» и учил обращаться с ним бережно. В этом видео мы разберём, почему длинные утомительные прогулки в старости могут навредить, и что делать вместо этого. Вы узнаете про ритмичные нагрузки, простую виброгимнастику, дыхательные практики и альтернативы, которые запускают кровообращение без разрушительных последствий. Это видео — не просто советы, а философия долголетия: движение должно быть не изнуряющим, а мудрым. Если вы хотите сохранить лёгкость в ногах, ясность в голове и здоровье сердца на долгие годы, обязательно досмотрите до конца. #мудрыемысли #цитатыосмысле #мудрость #долголетие