15 - минут йога Сурья Намаскар А Б с нуля | Урок 3 | йога на каждый день
🧘♀️ Описание к видео: Йога для начинающих — Урок 3 Эта 15-минутная практика познакомит тебя с двумя важными последовательностями: ☀️ Сурья Намаскар A и B (Приветствие солнцу A и B) — основа многих занятий йогой. Если ты только начинаешь — это видео станет отличным шагом к регулярной практике. Мы разберём всё медленно, пошагово, с акцентом на дыхание, движение и выстраивание поз. Что тебя ждёт: ✔ Сурья Намаскар А — плавная разминка тела ✔ Сурья Намаскар B — более активная связка ✔ Упор на технику и дыхание ✔ Подходит для самостоятельной ежедневной практики 💡 Занимайся регулярно, и ты заметишь, как тело становится сильнее, а ум — спокойнее. 📌 Это Урок 3 из курса «Геометрия асан». Начни здесь и продолжай вместе с нами! 0:00 Вступление 1:23 Разминка 3:11 Начало практики / Сурия Намаскар А 9:30 Сурия Намаскар Б 14:49 Заключительная часть практики #йогадляначинающих #сурьянамаскар #йогаснуля #йогакаждыйдень #йога15минут #приветствиесолнцу #йогавдомашнихусловиях #урокйоги #йогапрактика #йогадома _____________ Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплексы Any Yoga рассчитаны на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
