20-минутная йога для начинающих | Урок 1 | Сурья Намаскар | Начните заниматься йогой здесь..
🧘♀️ Описание к видео: Йога с нуля — Урок 1 Если ты никогда раньше не занимался йогой — начни здесь 🙌 В этом 20-минутном уроке мы разучим Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) — базовую и мощную последовательность, которая подойдёт каждому. Ты научишься: ✔ Основным движениям и позам ✔ Правильной связке дыхания и движений ✔ Технике выполнения без перегрузки ✔ Спокойному ритму, подходящему для новичков Это видео — твоя точка старта на коврике. Можно выполнять утром, днём или вечером — практика подойдёт для любого времени суток и уровня подготовки. 📌 Это Урок 1 из курса «Йога с нуля». Продолжай путь в следующих видео и развивай свою практику шаг за шагом. 🙏 Спасибо, что начинаешь йогу вместе со мной. Подписывайся, чтобы не пропустить Урок 2! 0:00 Вступление 0:55 Разъяснение дыхания 4:09 Выстраиваем базу асан 5:46 Разминка 6:40 Собака мордой вниз 8:15 Выстраиваем Планка/Чатуранга 11:18 Немного теории 12:43 Разъяснение Сурия намаскар/Приветствие солнцу 21:39 Завершение #йогаснуля #йогадляначинающих #сурьянамаскар #йогаурок #йога20минут #йогапрактика #приветствиесолнцу #йогадома #йогакаждыйдень #йогавдомашнихусловиях _____________ Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплексы Any Yoga рассчитаны на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
