Пилатес с гантелями 25 минут | Тренировка для силы и стройности в горах 🌿

Тренировка по пилатесу с гантелями (25 минут) на фоне красивых гор. Упражнения помогут укрепить мышцы, улучшить осанку и добавить силовой акцент к привычной практике. 🔸 Если у вас нет гантелей, используйте бутылки с водой или любой удобный предмет. 🔸 Следите за безопасностью: выполняйте упражнения в своём темпе, сохраняйте контроль и избегайте резких движений. Эта тренировка подойдёт для среднего уровня, но при необходимости вы всегда можете адаптировать нагрузку.