ПИЛАТЕС 60МИН// НОГИ+КОР

🔥 ПИЛАТЕС 60 МИН | Кор + Ягодицы и Ноги | С Подушкой и Весом Добро пожаловать на 60-минутную тренировку по пилатесу с акцентом на укрепление кора, ног и ягодиц! 💪 Вам понадобятся простые предметы: 🟡 Подушка или скользящий диск ⚖️ Дополнительный вес — гантель или обычная бутылка с водой В этом занятии вас ждут: ✔️ Подробное объяснение ✔️ Упражнения на глубокие мышцы кора ✔️ Организация нижних конечностей и увеличение силы Подходит для среднего уровня, но также можно адаптировать под себя (все модификации покажу по ходу тренировки). Ощутите полную 60мин тренировку и завершите ее с чувством силы, баланса и внутренней устойчивости. 🙏 📌 Не забудьте подписаться, поставить лайк и оставить комментарий — это помогает развивать канал и создавать больше контента для вас! #пилатес #тренировканадому #пилатесдляног #пилатесдляягодиц #кор #фитнес #бутылкавместогантели #пилатессоборудованием