Пилатес 30 минут для всего тела | Медленный темп и осознанные движения

Эта 30-минутная практика пилатеса создана для того, чтобы замедлиться, почувствовать каждое движение и восстановить контакт с телом. Мы будем двигаться в мягком, медленном темпе, сочетая дыхание и плавные упражнения. Такой формат подходит абсолютно каждому — вне зависимости от уровня подготовки. Тренировка поможет снять напряжение, укрепить мышцы всего тела, улучшить подвижность и подарит чувство лёгкости и спокойствия. Выделите полчаса для себя — и почувствуйте, как дыхание и движение возвращают энергию и гармонию.