Пилатес с роллером | 30 минут для силы, тонуса и баланса

Эта тренировка — как объятие для тела: мы мягко проработаем всё тело, уделив особое внимание центру — глубоким мышцам пресса, спины и тазового дна. Роллер поможет активировать мышцы-стабилизаторы, улучшить осанку и вернуть телу ощущение лёгкости. Идеально для женщин, которые хотят не только держать себя в форме, но и чувствовать силу изнутри. 🌿 Что вас ждёт: ✔ Укрепление корпуса (core) ✔ Тонус рук, ног и ягодиц ✔ Мягкое вытяжение и расслабление 📍Уровень: средний (подойдёт и уверенным новичкам) 📍Оборудование: пилатес-роллер, коврик 💫 Присоединяйтесь — двигаемся с любовью к себе!