НАБОР ВЕСА ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ ПЛОХИХ ПРИВЫЧЕК: что с этим делать
Отказ от никотина и алкоголя — это не только шаг к здоровью, но и испытание для тела. В этом выпуске я разберу, что реально происходит с метаболизмом, гормонами и психикой, почему вес может стоять или даже расти, и как правильно запустить трансформацию без срывов и жёстких диет. 📌 Вы узнаете: • как никотин и алкоголь влияют на аппетит, метаболизм и задержку жидкости; • почему после отказа тяга к еде усиливается, а вес ведёт себя непредсказуемо; • что делать, чтобы вернуть прогресс без вреда для здоровья; • и какие шаги помогут поддержать тело и психику в этот переходный период. 01:44 Никотин и его влияние на тело 04:37 Алкоголь 06:21 Еда и вознаграждение 07:29 Отёк и набор веса 11:26 Мозг всему голова 14:59 Что делать с питанием? 18:01 Силовые тренировки и помощь в отказе от плохих привычек Полезные плейлисты: Влияние разных видов нагрузки на тело — выбери, что подходит для тебя лучше: • Влияние различных видов нагрузки на женско... Силовые тренировки: • Силовые тренировки Кардио тренировки: • Кардио-тренировки Как получить тело с картинки: • Как получить тело с картинки Голодовки и метаболизм у женщин: • Голод, низкое потребление калорий — послед... ⸻ Полезные материалы: Мини-гайд по силовым тренировкам: https://t.me/DariaIdrisovaa/727
Гайд по метаболической адаптации: https://t.me/DariaIdrisovaa/677
Гайд по осанке (PDF + 3 видео): https://drive.google.com/file/d/1Fg9h...
⸻ Instagram: / daria_idrisovaa Telegram: https://t.me/DariaIdrisovaa
#жиросжигание #метаболизм #тренировкидляженщин #кардио #мифыофитнесе #циклКребса #инсулин #женскийметаболизм #тренировка #тренировкаверха #силовая #спорт #женскийфитнес #домашниетренировки #тренировкадома #красота #Идрисова
