Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы
Хотите красивые ягодицы, подтянутые бёдра, здоровую спину и плоский живот? Тогда начните с тазобедренных суставов! ✅ Курс PRO STRETCHING поперечный шпагат - https://kutuzovaolga.ru/prostretching...
✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935
Сегодня я покажу свои любимые упражнения для тазобедренных суставов, которое помогут улучшить подвижность ТБС, убрать зажимы и избавиться от боли в пояснице. Без смазанных и хорошо работающих тазобедренных суставов невозможно иметь красивую осанку, плоский живот и упругие ягодицы. Поэтому так важно уделять им отдельное внимание! Сегодняшняя тренировка подходит как разминка, основная тренировка или лечебная гимнастика. Выполняйте её регулярно для здоровья тазобедренных суставов, укрепления корпуса и профилактики болей в пояснице. ✔️ Для кого: подходит всем уровням подготовки ✔️ Эффект: смазка и мобильность тазобедренных суставов, улучшение осанки, здоровья спины, укрепление ягодиц и мышц пресса ✔️ Что понадобится: только коврик 0:00 Лучшие упражнения на тазобедренные суставы 0:37 1-й сет упражнений 4:16 Вторая сторона 6:31 2-й сет упражнений 10:14 Вторая сторона 11:25 3-й сет упражнений 14:40 Курс PRO STRETCHING поперечный шпагат Эта РАЗМИНКА творит чудеса | Активация тазобедренных суставов на 99% • Эта РАЗМИНКА творит чудеса | Активация таз... Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ • Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ... Убираем выпирающий живот и укрепляем мышцы тазового дна | Функциональная тренировка • Убираем выпирающий животик и укрепляем мыш... Лимфодренажная ЗАРЯДКА для разгона лимфы! Лучший комплекс от отеков лежа • Лимфодренажная ЗАРЯДКА для разгона лимфы! ... Без ЭТИХ упражнений я не завтракаю! Быстрая зарядка, которую ВАЖНО делать всем • Без ЭТИХ упражнений я не завтракаю! Быстра... ➡️ Ещё больше видео здесь: ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнас... Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение • Выпирает живот, гиперлордоз и боль в поясн... От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва • От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренн... Растяжка на внутреннюю часть бедра, раскрытие тазобедренных суставов и красивые ягодицы • Растяжка на внутреннюю часть бедра, раскры... РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ компле... 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день • 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренн... ✅ Плейлисты: Утренние зарядки • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н... Растяжка для начинающих • Растяжка на все тело для начинающих 30-ая... Растяжка на все тело • Растяжка на всё тело для начинающих Тренировки на осанку • Осанка Убираем сутулость Расправляем плечи Тренировки на продольный шпагат • Полноценная тренировка на продольный шпага... Тренировки на поперечный шпагат • Полноценная тренировка на поперечный шпагат
