Тебе нужны только ЭТИ 5 упражнений | Мобильность тазобедренных суставов за 15 МИНУТ в ДЕНЬ
Тренировка, которая поможет развить мобильность тазобедренных суставов, подтянуть ягодицы и убрать дряблость с внутренней поверхности бедра. ✅ Курс PROSTRETCHING поперечный шпагат - https://kutuzovaolga.ru/prostretching...
✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935
Чтобы тело было молодым, оно должно быть гибким. И если вас не интересуют шпагаты и большая амплитуда, то развитие мобильности тазобедренных суставов показано абсолютно всем! Поэтому сегодня мы выполним идеальный комплекс упражнений на развитие гибкости и подвижности тазобедренных суставов. А в дополнение вы получите укрепление ягодичных мышц, подтянутые бедра и улучшение оттока лимфы. Для выполнения некоторых упражнений может понадобиться возвышенность под руки и подушка под колено - все для комфортной работы. 0:00 Упражнения для тазобедренных суставов 0:30 1-е упражнение 1:57 Вторая сторона 2:41 2-е упражнение 4:18 Вторая сторона 5:17 3-е упражнение 6:57 Вторая сторона 8:10 4-е упражнение 9:54 Меняем ногу 11:11 5-е упражнение 13:46 Завершение ➡️ Ещё больше видео здесь: Как вернуть молодость тазобедренным суставам. Комплекс упражнений стоя без оборудования • Как вернуть молодость тазобедренным сустав... Мобильность ТБС для здоровой осанки и упругих ягодиц • Мобильность ТБС для здоровой осанки и упру... Улучши Осанку Через Функциональные Упражнения • Улучши Осанку Через Функциональные Упражнения Сделай Плоский Живот. Избавься от Боли в Спине • Сделай Плоский Живот. Избавься от Боли в ... Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка • Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка • Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. ... ✅ Плейлисты: Утренние зарядки • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н... Растяжка для начинающих • Растяжка на все тело для начинающих 30-ая... Растяжка на все тело • Растяжка на всё тело для начинающих Тренировки на осанку • Осанка Убираем сутулость Расправляем плечи Тренировки на продольный шпагат • Полноценная тренировка на продольный шпага... Тренировки на поперечный шпагат • Полноценная тренировка на поперечный шпагат
