Утренняя гимнастика | Самая полезная зарядка для спины и суставов за 15 минут
Твоя любимая разминка на каждое утро! ✅ Каждодневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935
Всем доброе утро! Сегодня у нас полезная утренняя гимнастика для позвоночника и суставов. Мы выполним ее стоя, поочередно задействуем каждый сустав и хорошо вытянем позвоночник. Все упражнения приятные, а главное эффективные, поэтому я уверена, что эта гимнастика станет вашей любой разминкой утром! 0:00 Суставная гимнастика 0:11 Стопы 2:30 Ноги 7:30 Плечевой пояс 12:54 Позвоночник 14:40 Шея 16:30 Заключение ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Быстрая ЗАРЯДКА для молодости, здоровья и красоты • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Быстрая ЗАРЯДКА для мо... РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ компле... Эти 10 МИНУТ изменят всё тело | 5 простых упражнений от напряжения, зажимов и стресса • Эти 10 МИНУТ изменят всё тело | 5 простых ... Приятные упражнения для нежного утра | Утренняя растяжка за 13 минут • Приятные упражнения для нежного утра | Утр... ➡️ Ещё больше видео здесь: Как вернуть молодость тазобедренным суставам. Комплекс упражнений стоя без оборудования • Как вернуть молодость тазобедренным сустав... Мобильность ТБС для здоровой осанки и упругих ягодиц • Мобильность ТБС для здоровой осанки и упру... Улучши Осанку Через Функциональные Упражнения • Улучши Осанку Через Функциональные Упражнения Сделай Плоский Живот. Избавься от Боли в Спине • Сделай Плоский Живот. Избавься от Боли в ... Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка • Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка • Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. ... ✅ Плейлисты: Утренние зарядки • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н... Растяжка для начинающих • Растяжка на все тело для начинающих 30-ая... Растяжка на все тело • Растяжка на всё тело для начинающих Тренировки на осанку • Осанка Убираем сутулость Расправляем плечи Тренировки на продольный шпагат • Полноценная тренировка на продольный шпага... Тренировки на поперечный шпагат • Полноценная тренировка на поперечный шпагат 📢Полезные материалы со мной на других площадках: Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
Мой Instagram: / kutuzova_olga_ Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
Мой Ютуб Канал: / @stretchingkutuzova ✅ Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике, победитель и призер международных турниров, бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: / kutuzova_olga_ Я с удовольствием вам отвечу!) #зарядка #суставнаягимнастика #гибкость #гибкоетело #растяжка #стретчинг #упражнения #тренировка ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.
