Бегать нужно утром! Вечерний бег вреден! – Миф 14 из цикла "Бег. Мифы и предубеждения"

Вечерний бег не приносит пользы – так ли это? Можно ли бегать рано утром, или надо как следует проснуться? Когда тренироваться, если соревнование начинается ночью? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 14-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 – Бегать нужно утром! Вечерний бег вреден! В какое время суток лучше тренироваться? – миф 14 (тема выпуска) 00:00:30 – Только утренний бег приносит пользу – так ли это? 00:03:36 – Если утром побегал, ничего хуже с тобой сегодня уже не случится 00:04:03 – Можно ли бегать с утра, или надо дать организму время проснуться? 00:05:41 – Когда бегать в жару? Время тренировок зависит от погоды. 00:10:18 – Когда тренироваться, если соревнование начинается ночью? 00:13:17 - Что делать, если засыпаешь во время гонки? 00:15:13 - Не могу ночью заснуть, если днем побегал. Что делать? 00:16:23 – Зачем в беговых кэмпах мы делаем 2 тренировки в день? 00:18:24 – Как мы выбираем время тренировок на беговых сборах? Полезные ссылки: