Опасно ли бегать на высоком пульсе? И когда он упадет? – Миф 18 из цикла "Бег. Мифы и предубеждения"

Бег на высоком пульсе опасен - так ли это? Сколько можно бегать на высоком пульсе? На каком пульсе нужно бегать, чтобы похудеть? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 18-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 – Опасно ли бегать на высоком пульсе? И когда пульс упадет? – миф 18 (тема выпуска) 00:00:53 - Бег на высоком пульсе очень опасен - так ли это? 00:03:41 - Когда пульс будет снижаться? 00:05:35 - Пульс 120-140 ударов в минуту, к которому все стремятся. Откуда эти цифры? 00:07:40 - Бег на высоком пульсе вызывает аритмию - так ли это? 00:11:53 - Сколько можно бегать на высоком пульсе? 00:13:22 - Если на тренировке пульс 200 ударов в минуту – что делать? 00:15:49 - Нагрузки в районе ЧСС 120 увеличивают объем желудочка сердца и снижают пульс покоя? 00:18:11 - На каком пульсе нужно бегать, чтобы похудеть? Полезные ссылки: