ТРЕНУВАННЯ М'ЯЗІВ РУК | Вправи для Біцепса і Тріцепса

Тренування біцепса і тріцепса містить різноманітні вправи та методи тренувань, які допоможуть збільшити м'язову масу і покращити силу рук. Підписуйтеся на канал, діліться цим відео з друзями, підтимайте нас на Patreon. Слава Україні :) ЗАДОНАТИТИ НАС: ПАТРЕОН:   / 10reps   МОНОБАНК: https://send.monobank.ua/jar/4F5zfZezL3
PayPal: ihordydiak@gmail.com Тренування Біцепса і Тріцепса: 00:00 - Вступ та розминка 01:33 - Згинання рук з нижнього блоку 03:26 - Розгинання однієї руки з верхнього блоку 04:53 - Згинання рук на лавці Скотта 07:31 - Розгинання рук з верхнього блоку (пряма рукоятка) 09:26 - Прощання #тренування #біцепс #тріцепс