Біцепс і Тріцепс: Ефективне та Безпечне тренування Рук по принципу 5-ти денного спліту

Вітаю у цьому детальному відео-путівнику, де ми зосереимося на пропрацюванні біцепсів і тріцепсів! Це ідеальний контент для тих, хто шукає безпечні, але ефективні способи підвищити рівень своїх тренувань, кожен знайде щось корисне у цьому відео. В цьому відео ви дізнаєтесь: Техніки виконання вправ для біцепсів і тріцепсів. Як уникнути поширених помилок під час тренування. Вправи для зміцнення та збільшення м'язів рук та як працювати з fat-gripz 00:00 - Вступ 00:21 - Розгинання однією рукою збоку в блоці 02:12 - Розгинання рук в блоці під кутом (канат) 04:30 - Розгинання рук в блоці наб головою (Канат) 05:44 - Павучі згинання з EZ - грифом 08:28 - Згинання на біцепс в Блоці однією рукою ( Fat gripz) 10:13 - Згинання рук з гантелею "Молот" на лаві Скота 12:33 - Висновок ЗАДОНАТИТИ НАС: ПАТРЕОН:   / 10reps   МОНОБАНК: https://send.monobank.ua/jar/4F5zfZezL3
PayPal: ihordydiak@gmail.com Підписуйтесь на наш канал, щоб не пропустити більше корисного контенту! #Біцепс #Тріцепс #Тренування #бодібілдинг #фітнес