Как сделать худые ляжки и подтянутые ягодицы дома за 30 МИНУТ?

Если никак не получается убрать ляжки и подтянуть ягодицы, то эта тренировка вам точно поможет! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/pro_stretching_info
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Тренировка на стройные ноги и круглые ягодицы, которая поможет вам подтянуть обвисшую внутреннюю часть бедра, убрать ляшки, избавиться от валиков над коленями и подтянуть ягодицы. Также тренировка поможет укрепить мышцы ног и мобилизовать тазобедренные суставы. Делайте упражнения по моей технике, чтобы "прочувствовать" мышцы ягодиц и ног на все 100%. Для занятия вам понадобятся 1-2 кубика для йоги или небольшая стопка книг. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.