НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем
Если хотите подтянуть ягодицы - делайте ЭТИ упражнения! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/pro_stretching_info
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня у нас с Вами будет эффективная тренировка на ягодицы. Задача сегодняшних упражнений НЕ в том, чтобы накачать большую попу, как это принято в традиционном фитнесе, а улучшить функциональность ягодичных мышц. Поэтому мы НЕ будем выполнять классические приседания и отведение ног, а сконцентрируемся на правильном функциональном движении. 0:00 Тренировка на ягодицы 0:16 Почему НЕ все могут накачать большие ягодицы? 1:11 Функции ягодиц 1:52 1-е упражнение 2:39 2-е упражнение 3:27 Дополняем упражнение 4:21 3-е упражнение 5:04 Дополняем упражнение 5:19 4-е упражнение 7:16 5-е упражнение 9:18 6-е упражнение 11:40 7-е упражнение 13:59 8-е упражнение 15:34 9-е упражнение 17:38 10-е упражнение 19:35 Заключение ✅ А кто ещё не видел видео "Вечерняя тренировка для плоского живота", переходите по ссылочке: • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ... 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал: https://t.me/pro_stretching_info
ВКонтакте: https://vk.com/pro_stretching_info
Дзен: https://dzen.ru/pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно: Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ... ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА... Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело • Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПР... Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях • Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях | Л... Если хочешь сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ делай ЭТО • Если хочешь сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ дел... Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ • Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг дл... СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ... ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✅ Ещё больше видео: Все тело • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая тренировка н... Шпагаты • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Садимся ... Тесты • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА... Гимнастические упражнения • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ СВОЁ ... Про пресс • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | ... Про осанку • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ... Про стопы • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПРОСТЫЕ... Ошибки растяжки • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ОПАСН... #упражнениянаягодицы #тренировканаягодицы #качаемпопу #ягодицы #тренировка #упражнения #здоровье #фитнес
