пилатес для начинающих

пилатес для начинающих эта тренировка направлена на улучшение КАЧЕСТВА движения, поэтому подойдет она не только начинающим, а вообще всем, кто хочет хорошо и без напряжения двигаться! ✔️особое внимание в этом уроке мы уделяем стабилизации, поэтому все планки и стойки после него однозначно станут лучше. ❗️если какое-то движение кажется знакомым, то замедлитесь. возможно, у вас есть привычка выполнять это движение не совсем оптимально. попробуйте способ выполнения, предложенный на видео. и напоминаю, что двигаемся мы без перенапряжения, чтобы не расслабляться потом изо всех сил❤️ #дыхание #пилатес #осанка #зарядка ! перед тем, как приступить к тренировкам, убедитесь, что вы здоровы. чтобы избежать травм, проконсультируйтесь с врачом. выполняя тренировку по видео без тренера/врача, вы берете на себя ответственность за технику упражнений.