расслабление и подвижность таза // пилатес, начальный уровень

это короткая расслабляющая практика, которая поможет снять напряжение в ногах и в пояснице. тренировка начального уровня, поэтому подойдет всем. телеграм: https://t.me/bodymindass
!перед выполнением проконсультируйтесь с врачом. выполняя тренировки по видео самостоятельно, вы берете на себя ответственность за технику выполнения упражнений. будьте осторожны и прислушивайтесь к ощущениям в теле. #пилатес #осанка #растяжка #упражнениядляосанки #упражнения #домашниетренировки