Почему нормальные люди должны тренироваться как спортсмены (согласно науке)

Получите 7 БЕСПЛАТНЫХ дней тренировок в нашем приложении для силовых тренировок Peak Strength 👉 https://www.peakstrength.app/?utm_sou...
Попробуйте наш БЕСПЛАТНЫЙ калькулятор максимального количества повторений 👉 https://peakstrength.app/training-pro...
Научная статья здесь: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7493202/
Тренер по силовой и физической подготовке Дейн Миллер объясняет, почему обычным людям стоит тренироваться как спортсменам. #garagestrength #speed #strength СЛУШАЙТЕ НАШ ПОДКАСТ 🎙🏆🎙 👉 https://feeds.megaphone.fm/HUM1295049334
Присоединяйтесь к нашему сабреддиту и Discord 👉   / garagestrength   👉   / discord   0:00 – Введение: Почему обычным людям стоит тренироваться как спортсменам 0:25 – Наука о старении: потеря мышечных волокон 2-го типа и долголетие 1:00 – Спортивная разминка: прогулки по ПВХ-трубе, вращения грудного отдела позвоночника и растяжка 2:30 – Почему взрывные тренировки важны для старения и профилактики травм 4:10 – Прыжки на пого-хопе и на тумбе с шагом для развития силы и координации 6:00 – Цели тренировок для взрослых: сила Стандарты и показатели долголетия 8:30 – Прыжки на высоту, дальность и скорость: развитие взрывного ритма 11:00 – Вариации прыжков с трамплина и барьерного бега для силы и реакции 13:20 – Реальные результаты: преображение атлетической формы Крейга в 50 лет 15:30 – Заключительное упражнение: прыжки по лестнице для взрывной силы, благоприятной для суставов 18:00 – Главный вывод: перестаньте искать оправдания и начните тренироваться как спортсмен