Практика с акцентом на: осознанность, гибкость всего тела, стройные ноги и подтянутое тело.
Прочитай какие задействованы упражнения в данной практике: Суставная гимнастика Гибкость и профилактика позвоночника Мобильность суставов Профилактика варикоза ног Активация движение лимфы Вытяжение позвоночника Укрепление ягодичных мышц-тонус мышц Профилактика мочеполовой системы Упражнение Кегеля, для улучшения потенции Управление дыханием Сила и выносливость ног Вытяжение мышц бедра Проработка стоп Укрепление мышц кора Практика успокоения ума Тренировка сосудов головного мозга Вытяжение подзвдош-нопоясничной мышцы Профилактика от боли в пояснице Выносливость и тонус всего организма Пробуждение спящих мышц Раскрытие грудной клетки Проработка тригерных точек в области лопаток Вытяжение мышц ног Вытяжение ягодичных мышц Крутки позвоночника Стройные и подтянутые ноги Жиросжигающие упражнения для всего тела Укрепление мышц пресса, подтянутый живот Снятие тревожности Расслабление всего тела Очищение от стресса и тревоги DZE PRACTICUM, рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом занятий. С осторожностью выполняйте упраженения и асаны, уделяйте особое внимание своим ощущениям. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Рекомендации: 1. Перед практикой должно пройти время после еды 1,5-2 часа. 2. Лучшее время для практики с 05:30 - 08:30 утра, чтобы пробудить свое тело и настроится на целый день. 3. Практика в вечернее время снимает усталость, стресс, тревожность, улучшается настроение и приходит прилив сил и энергии. Подготовка: 1. Йога Блоки 2. Коврик 3. Подушка для шавасаны ОНЛАЙН-КУРС dzepracticum.com СОТРУДНИЧЕСТВО: dze.practicum@gmail.com Instagram: / dze.practicum Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом: Monobank: 4441 1144 2710 9473 tags: #йога #утренняяйога #йогадляначинающих #простаяйога #йогадома #йогаспокойная #спокойнаяйога #успокаивающаяйога #йогаутром #йогаутренняя #утренняягимнастика #утренниеупражнения #йогадляспокойствия #йогасмедитацией #утренняямедитация #медитация #спокойныйканал #атмосферныйвлог #домашнийвлог #morningyoga #yoga #зарядка #методтрехпобед #dzepracticum #саморазвитие #мотивация #самодисциплина #дисциплина
