Пілатес | Тренування для всього тіла з мініболом

Тренування для всього тіла з мініболом за системою Пілатес. Тренування з мініболом завжди цікаві тим, що нестабільна платформа (мініболом) буде включати не тільки тіло, а і ваш мозок в тренування в моменті для підвищеного контролю вправ які ви виконуєте. Також буде гарно пропрацьовувати як цільові м'язи , так і м'язи які стабілізують положення. З цього можемо зробити висновок, що підчас даного тренування ви будете задіювати в роботу більшу кількість м'язових груп. Виконуємо вправи по 8 повторень (в деяких вправах буде два цикли дихання на одне виконання), в комфортній амплітуді і помірному темпі. Пам'ятайте про обмежання свого тіла і модифікуйте вправи якщо в цьому виникає необхідність. Карта для підтримки каналу: Ощадбанк 5167803287567627 Дякую за ваші донати! Гарного тренування! #fitness #фітнес #online #онлайн #pilates #вправи #пілатес #exercise #пілатесвдома #пілатесонлайн #pilateshome #pilateshomeworkout #exercises #exercisemotivation