Як покращити рухливість тазостегнових суглобів, прості вправи для всіх. https://youtu.be/uDZU-9r-8UQ

Тобі варто спробувати цей комплекс, якщо: — ведеш сидячий спосіб життя — відчуваєш біль у попереку чи біль в колінах — скутість під час присідань чи бігу, їзді на велосипеді Що отримаєш при регулярних тренуваннях: — зменшення навантаження на поперек і коліна — покращення технікі присідань, випадів -- вдосканалення біомеханікі бігу і ходьби — поліпшення постави Можна оцінювати реальний прогрес орієнтуючись на показники тестування    • Чому болять коліна? #більвколіні #пілатеск...   Для особливо допитливх гайд ілюстрованої анатоміі https://www.pilatestime.info
Мешкаєш в Кракові, запрошую на оф лайн тренування в групі та на обладнані (реформер, каділак, бочка, стілець) Запис в додатку https://justpilatestime.simplybook.it/v2
#anatomy #тазостегновийсуглоб #пілатескраків #полянськалариса #пілатескраків #кульшовийсуглоб