Розминка на щодень для підготовлених|вправи з класичного пілатесу https://youtu.be/cLa28sCL3bc

Існує думка, що ДЖ. Пілатес вважав, кожна людина повина бути в стані виконати комплекс з його 34 вправ, які принято вважати за класику. Але на жаль стан більшсті клієнтів дозволяє, в кращому випадку виконати приблизно половину. Це відео пропоную позначити чи зберегти як шпаргалку класичних вправ в оригінальній послідовності, без пояснень, просто якщо вам потрібна компанія для того щоб порухатися. The Hundred Roll-Up Single Leg Stretch Double Leg Stretch Rolling Like a Ball Single Straight Leg Stretch Double Straight Leg Stretch Criss-Cross Spine Stretch Forward Open Leg Rocker Corkscrew Saw Swan Single Leg Kick Double Leg Kick Scissors Bicycle Shoulder Bridge Що з цього списку найулюблініше, а над чим потрібно ще попрацювати? Залишайся будемо дружити https://www.instagram.com/p/DFSaQbgts...