Вакуум живота / Полоскание живота / Техники реального биохакинга / Уддияна Бандха / Агнисара Дхаути
Что вы слышали о биохакинге? Это — оздоровительная практика, направленная на увеличение качества жизни и замедление процессов старения посредством оптимизации питания, сна, физической активности, выполнения специальных техник, отказа от вредных привычек и т.д. Вакуум живота: как делать правильно (йога vs фитнес): • Вакуум живота: как делать правильно (йога ... Фактически, это — антивозрастная терапия. В этом 2-м видеоуроке из нашего открытого курса "Здоровое Утро" мы займёмся непосредственным внедрением 2-х важнейших элементов биохакинга в нашу повседневную жизнь! Речь идёт о 2-х мощных техника по работе с собственным животом и диафрагмой: вакууме живота / уддияне бандхе / брюшном замке и вакуумном полоскании живота / агнисара дхаути крийе / брюшной помпе. Эти техники исключительно важны для тренировки и снятия спазма с диафрагмы, активизации работы внутренних органов и систем организма, профилактики опущения внутренних органов, усиления иммунитета, коррекции гормонального статуса, набора жизненной энергии и повышения ресурса организма. Брюшная помпа и вакуум живота. Эффективные техники для отличного здоровья. Нестандартный подход: • Брюшная помпа и вакуум живота. Эффективные... Подробно объясняется техника и особенности выполнения вакуума живота и полоскания живота в положениях стоя и лёжа. Если результат вас порадует и вы захотите меня отблагодарить, то я с радостью приму ваши добровольные пожертвования на карту: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк. Таймкоды: 00:00 - Почему так важно делать эти техники; 04:07 - Вакуум живота стоя; 06:57 - Вакуумное полоскание живота стоя; 08:45 - Вакуум живота лёжа; 10:00 - Вакуумное полоскание живота лёжа; 11:01 - Выводы и рекомендации. Дыхание: • Квадратное дыхание. Эффективная дыхательна... Здоровый и плоский живот: • Самомассаж живота мячиком Здоровое утро: • Утренний самомассаж для набора и гармониза... Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн... Гармонизирующие практики: • Кинезиологическая гимнастика. Работа с мер... Кор: • Тренировка для мышц кора. Total core workout Здоровье позвоночника: • Профилактика болей в спине. Комплекс упраж... Суставная гимнастика: • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн... Марафон НОГИ: • Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Ко... Плечи и руки: • Как увеличить силу, гибкость и подвижность... Упражнение "Мертвый жук": • Тренировка мышц кора. Варианты упражнения ... Подписывайтесь на наш канал: / @elenasmelyansky Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: / mindful-fitness-105540784538367 Страница в Instagram: / elenasmelyansky #ВакуумЖивота #ПолосканиеЖивота #MindfulFitness #Биохакинг
