Вакуум живота: как делать правильно (йога vs фитнес)

Из видео вы узнаете о том, как правильно выполнять вакуумное втягивание живота (уддияну бандху) согласно традиции йоги, и чем эта техника принципиально отличается от выполнения вакуума в фитнесе и бодибилдинге. Также, подробно разбирается техника выполнения вакуумной (брюшной) помпы или встряхивания живота - агнисара дхаути крийя. Противопоказаниями к выполнению этих техник являются: беременность, месячные, любые острые воспалительные заболевания ЖКТ и органов малого таза. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Другие техники разработки диафрагмы, а также брюшной стенки живота смотрите на нашем канале по ссылкам: Самомассаж живота мячиком:    • Самомассаж живота мячиком   Диафрагма. Техника снятия спазма:    • Диафрагма. Техника снятия спазма   Здоровый и плоский живот:    • Самомассаж живота мячиком   Марафон НОГИ:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Ко...   Здоровое утро:    • Утренний самомассаж для набора и гармониза...   Суставная гимнастика:    • Суставная гимнастика с гармонизирующим эфф...   Гармонизирующие практики:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа с мер...   Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...   Здоровье позвоночника:    • Профилактика болей в спине. Комплекс упраж...   Плечи и Руки:    • Как увеличить силу, гибкость и подвижность...   Кор:    • Тренировка для мышц кора. Total core workout   Подписывайтесь на наш канал:    / @elenasmelyansky   Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:   / mindful-fitness-105540784538367   Страница в Instagram:   / elenasmelyansky   #ВакуумЖивота #УддиянаБандха #MindfulFitness #АгнисараДхаутиКрийя