5 ошибок в становой тяге, которые разрушают вашу спину

Ошибки в становой тяге не просто тормозят ваш прогресс — они разрушают вашу спину. Большинство лифтеров забивают основы, гонятся за собственным весом и в итоге оказываются на обочине вместо того, чтобы развивать силу. В этом видео доктор Мэтт из Forged Grit Method разбирает самые распространённые ошибки в становой тяге, которые портят ваши результаты, объясняет причины их возникновения и рассказывает, как их исправить. Никаких пустых слов. Только тактика, которая поможет вам оставаться выносливым, сильным и тянуть тяжёлые веса десятилетиями. Что вы узнаете: Почему скругление или чрезмерный прогиб позвоночника разрушают вашу спину; Правда о траектории движения штанги и как её зафиксировать; Как перестать тянуть спиной, а не ногами; Почему переразгибание в верхней точке разрушает здоровье позвоночника; Забытые советы по подготовке, которые предотвращают 90% травм; Ваша становая тяга должна быть оружием, а не обузой. Тренируйтесь с умом. Поднимайте штангу дольше. Развивайте упорство. 👉 Скачайте PDF-версию программы «Становая тяга: Закаленная стойкость» здесь: https://bit.ly/4npMwvZl
Подпишитесь, чтобы получать больше откровенных советов по тренировкам, научно обоснованным тренировкам и суровым тактикам для построения тела, которое прослужит долго. Становая тяга вас не сломает. Сломают только лёгкие пути. Если вам нужен настоящий план развития долговременной силы, я составил его для вас. 👉 PDF-версия программы «Становая тяга: Закаленная стойкость»: https://bit.ly/4npMwvZ
Обо мне: Я начал заниматься ультрамарафонами в 1998 году в 17 лет, когда люди говорили, что это невозможно и, вероятно, смертельно опасно. С тех пор я довёл своё тело до предела возможностей, получил докторскую степень в области патологии и увидел, что именно говорит наука, а что — на что способен организм. Я десятилетиями рисковал, испытывая себя в хаосе, боли и экстремальных условиях. И это не для утешения. Это коучинг, развивающий выносливость, силу и безжалостность. Если вы ищете простые ответы, пролистайте дальше. Если же вы хотите, чтобы правда и работа совпадали, вы попали по адресу. #становаятяга #фитнеспосле40 #силовыетренировки #устранениеболивспине #методвыкованнойстойкости #формастановойтяги