Тренировка с гирей для силы, которая действительно работает

Думаете, гири — это просто «крутые игрушки для спортзала»? Подумайте ещё раз. Упражнения с гирями предназначены не для красоты, а для развития реальной силы, выносливости и двигательных возможностей, которые можно использовать и за пределами спортзала. В этом выпуске доктор Мэтт разбирает ключевые упражнения с гирями, которые укрепляют ваше тело на всю жизнь, а не для Instagram. Узнайте, как развить силу, координацию и выносливость с помощью простых и эффективных инструментов. Вы узнаете: 00:00 Введение: Реальная сила 00:44 Почему именно гири? 01:16 Сравнение тренировочных инструментов 02:34 Базовые движения с гирей 02:37 Махи гирей: мощное упражнение 03:27 Жим стоя на коленях: план прочности 04:39 Приседания с кубком: антибратанские приседания 05:16 Толчок и жим: сила, которая передается 06:09 Рывок гири: настоящий король кардио 07:13 Перенос гири: забытый герой 07:58 Заключение: Функциональность и прочность Сила не только в плане красоты. Выносливость не только в плане повторений. Готовьте свое тело к требованиям жизни, а не только спортзала. Обо мне: Я начал заниматься ультрамарафонами в 1998 году в 17 лет, когда люди говорили, что это невозможно и, вероятно, смертельно опасно. С тех пор я довёл своё тело до предела своих возможностей, получил докторскую степень по патологии и увидел, что именно говорит наука, а что — то, что может выдержать ваш организм. Я десятилетиями рисковал, испытывая себя в хаосе, боли и экстремальных условиях. Это не для утешения. Это тренировка, которая помогает выработать стойкость, силу и безжалостную выносливость. Если вы ищете простые ответы, пролистайте дальше. Если же вы хотите, чтобы правда и работа совпадали, вы попали по адресу. #ТренировкиГирями #СилаНастоящегоМира #ФитнесМужчинЗа40 #ФункциональнаяСила #СилаИВыносливость #ТренировкиГирями #ЗакалённаяСтойкость