Правда о пуленепробиваемых коленях (вам не понравится)

У большинства людей проблемы с коленями. У них слабый фундамент и вредные привычки. Эпизод 1 из 7 серии «Пуленепробиваемые суставы и мобильность». Вам говорили, что приседания разрушают колени. Это не так. Виноваты неправильное использование, эго и лень. В этом эпизоде ​​«Метода закалённой стойкости» доктор Мэтт подробно рассказывает о том, как сделать колени пуленепробиваемыми не с помощью модных тенденций или волшебных трюков, а с помощью постепенного увеличения нагрузки, разумной адаптации и железной дисциплины. Что вы узнаете: Почему боль не всегда означает повреждение и как отличить одно от другого Физиология ремоделирования суставов и толерантность к нагрузкам Забытая роль постепенной перегрузки в здоровье суставов Пошаговые протоколы укрепления коленей на всю жизнь Как восстановить доверие к своему телу, по одному повторению за раз Мы не гонимся за трендами. Мы создаём системы на всю жизнь. Перестаньте винить движение. Начните развивать выносливость. Подпишитесь на Forged Grit Method, где мы оттачиваем выносливость, адаптивность и мастерство, шаг за шагом. Обо мне: Я начал заниматься ультрамарафонами в 1998 году в 17 лет, когда люди говорили, что это невозможно и, вероятно, смертельно опасно. С тех пор я доводил своё тело до предела, получил докторскую степень в области патологии и увидел, что говорит наука, а что — нет. Я десятилетиями рисковал, испытывая себя в хаосе, боли и экстремальных условиях. Это не для утешения. Это коучинг, который помогает выработать стойкость, силу и безжалостность. Если вы ищете простые ответы, пролистайте дальше. Если вы хотите, чтобы правда и работа совпадали, вы попали по адресу. #ForgedGritMethod #ПуленепробиваемыеКолени #ЗдоровьеСуставов #БольВКоленях #ТренировкиНаВыносливость #ТренировкиНаВыносливость #ТренировкиНаЖизнь