✅ УБИРАЕМ СУТУЛОСТЬ и «ГУСИНУЮ ШЕЮ» за 20 минут в день! | Упражнения для ИДЕАЛЬНОЙ ОСАНКИ

🔥 Хотите ровную осанку без холки и сутулости? Это видео – ваш первый шаг к красивой спине и шее! Простые, но эффективные упражнения, которые можно делать дома всего 10 минут в день. 📌 Что вас ждет в этом видео: ✔️ Упражнения для устранения «вдовьего горбика» (холки) ✔️ Растяжка для расслабления шеи и плеч ✔️ Техники для выпрямления осанки ⚠️ Важно! Помните, что каждый организм уникален, и перед началом любых упражнений стоит проконсультироваться со специалистом, особенно если у вас есть хронические заболевания, острые боли или другие противопоказания. Данное видео носит ознакомительный и рекомендательный характер и не заменяет индивидуальных занятий с профессиональным инструктором. Я не несу ответственности за возможные последствия при неправильном выполнении упражнений. Слушайте своё тело, избегайте резких движений и боли во время практики. Берегите себя и занимайтесь йогой осознанно! 🧘‍♀️💙 🔥 Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на мои соцсети!🔥 🔗 Присоединяйтесь к моим онлайн-урокам Zoom 📲 Подписывайтесь на мой Instagram:   / vera_drozdova_yogatherapy   – там еще больше лайфхаков для здоровья спины! ✈️ Telegram-канал vera_drozdova_yogatherapy