РЕЖИМ ВМЕСТО МОТИВАЦИИ: как предсказуемость быстрее помогает тебе добиваться результата
Женское тело работает по ритмам — гормональным и циркадным. Когда ты спишь, ешь и тренируешься по стабильному графику, организм тратит меньше ресурсов на адаптацию и больше — на результат. Режим снижает кортизол, стабилизирует цикл, улучшает чувствительность к инсулину и ускоряет восстановление после тренировок. Без него даже самые хорошие тренировки дают меньше эффекта: мышцы восстанавливаются медленнее, энергия падает, и прогресс стопорится. 📌 В этом выпуске — как сон, питание, тренировки и отдых работают вместе, чтобы тело не сопротивлялось, а помогало тебе становиться сильнее. 01:32 Что такое режим и почему он у тебя уже есть 02:28 Сон 06:42 Нерегулярное питание 09:47 Режим тренировок 12:42 Психика и поведение Пробная БЕСПЛАТНАЯ тренировка из курса домашних тренировок: • ТРЕНИРОВКА ДОМА: акцент на ягодицы Также, подробно у том, как я могу помочь вам лично: https://t.me/DariaIdrisovaa/818
Полезные плейлисты: Влияние разных видов нагрузки на тело — выбери, что подходит для тебя лучше: • Влияние различных видов нагрузки на женско... Силовые тренировки: • Силовые тренировки Кардио тренировки: • Кардио-тренировки Как получить тело с картинки: • Как получить тело с картинки Голодовки и метаболизм у женщин: • Голод, низкое потребление калорий — послед... ⸻ Полезные материалы: Мини-гайд по силовым тренировкам: https://t.me/DariaIdrisovaa/727
Гайд по метаболической адаптации: https://t.me/DariaIdrisovaa/677
Гайд по осанке (PDF + 3 видео): https://drive.google.com/file/d/1Fg9h...
⸻ Instagram: / daria_idrisovaa Telegram: https://t.me/DariaIdrisovaa
#жиросжигание #метаболизм #тренировкидляженщин #кардио #мифыофитнесе #циклКребса #инсулин #женскийметаболизм #тренировка #тренировкаверха #силовая #спорт #женскийфитнес #домашниетренировки #тренировкадома #красота #Идрисова #беременность #цель #целеполагание #питание
