ПЛОСКИЙ ЖИВОТ: твоя ИНСТРУКЦИЯ к действию

Почему живот остаётся даже при диетах и сотнях скручиваний? 🤔 В этом выпуске я рассказываю, что реально мешает животу становиться плоским у женщин: гормоны, кортизол, цикл, дефицит железа, вздутие и осанка. Вы узнаете, почему качать пресс недостаточно, какие ошибки тормозят результат и что действительно помогает — силовые и круговые тренировки, core-гигиена и питание с акцентом на белок и микроэлементы. ⚡️ Главное — плоский живот формируется не «волшебными упражнениями», а системным подходом: тренировки + питание + режим. 👉 В видео я даю базовые принципы. Полная программа тренировок и рекомендаций для работы с животом дома — в моём курсе домашних тренировок, который стартует 10 сентября Подробно про курс здесь: https://t.me/DariaIdrisovaa/852
01:08 Что ещё влияет на "плоскость" живота кроме жира 08:22 Ошибки в работе над животом 13:35 Инструменты Полезные плейлисты: Влияние разных видов нагрузки на тело — выбери, что подходит для тебя лучше:    • Влияние различных видов нагрузки на женско...   Силовые тренировки:    • Силовые тренировки   Кардио тренировки:    • Кардио-тренировки   Как получить тело с картинки:    • Как получить тело с картинки   Голодовки и метаболизм у женщин:    • Голод, низкое потребление калорий — послед...   ⸻ Полезные материалы: Мини-гайд по силовым тренировкам: https://t.me/DariaIdrisovaa/727
Гайд по метаболической адаптации: https://t.me/DariaIdrisovaa/677
Гайд по осанке (PDF + 3 видео): https://drive.google.com/file/d/1Fg9h...
⸻ Instagram:   / daria_idrisovaa   Telegram: https://t.me/DariaIdrisovaa
#жиросжигание #метаболизм #тренировкидляженщин #кардио #мифыофитнесе #циклКребса #инсулин #женскийметаболизм #тренировка #тренировкаверха #силовая #спорт #женскийфитнес #домашниетренировки #тренировкадома #красота #Идрисова