Что эффективнее для похудения и борьбы с висцеральным жиром

Меньше есть, больше двигаться – старый совет для похудения и улучшения показателей здоровья, но внедрить и то, и другое очень трудно. Кажется, проще и надежнее в долгосрочном плане выбрать какой-то один метод. Или нет? Наука знает ответ на этот вопрос! В стриме разберемся, что эффективнее для похудения и борьбы с висцеральным жиром – самым опасным метаболически активным жиром – диета или физические упражнения. Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) –   / yakutenko   Поддержать мой канал через Boosty – https://boosty.to/yakutenko
Мои социальные сети: Блог в фейсбуке –   / irina.yakutenko   Телеграм-канал "Безвольные каменщики" – https://t.me/kamenschiki
Мой новый телеграм-канал "Мозг на полную", посвященный силе воли – https://t.me/full_brains
Мои книги: "Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" На сайте издательства "Альпина" https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...
На amazon https://amzn.to/3TI73iy
#ad Как участник программы Amazon Associates я получаю отчисления от покупок по реферальным ссылкам "Вирус, который сломал планету" https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...
#иринаякутенко #наука #стрим