Хатха йога | ПРАКТИКА НА ВСЕ ТЕЛО | Йога дома | Йога для здоровья | 60 мин

Ваша поддержка и внимание вдохновляют меня создавать новые практики и делиться йогой с вами. Спасибо, что вы здесь! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ: 🔹 Instagram:   / eliseeva.yoga   🔹 ВКонтакте: https://vk.com/healthy_body_club
🔹 Telegram: https://t.me/Health_body_club
💙 Поддержать развитие канала (Сбер): 2202208094460194 (Александра Владимировна Е.) 💡 О чём это видео? Классическая практика хатха йоги для комплексного развития тела. На этом занятии мы гармонично совместим развитие силы и гибкости, уделяя внимание глубокому дыханию и осознанности. Отложите все дела, создайте уютное пространство и отправляйтесь в путешествие внутрь себя. 🔥 Что вас ждёт? ✔️ Разминка суставов ✔️ Динамичные связки (Сурья Намаскар) ✔️ Силовые асаны и растяжка ✔️ Расслабление в шавасане 🛠 Что понадобится? ▪️ Коврик для йоги ▪️ Два блока (или книги) ▪️ Плед или подушка ⏳ Тайм-коды: 00:00 – Введение 1:02 – Настройка на практику 3:25 – Суставной блок 12:08 – Сурья Намаскар 19:48 – Основная часть 56:15 – Шавасана ❗ Важно! Практикуйте в комфортном темпе, избегайте резких движений. 💢ПОМНИТЕ: ничего не делайте через боль. ❤️ Относитесь к своему телу с любовью и уважением