Хатха йога | ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА | Йога дома | Йога для здоровья | 40 мин

Ваша поддержка и внимание вдохновляют меня создавать новые практики и делиться йогой с вами. Спасибо, что вы здесь! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ: 🔹 Instagram:   / eliseeva.yoga   🔹 ВКонтакте: https://vk.com/healthy_body_club
🔹 Telegram: https://t.me/Health_body_club
💙 Поддержать развитие канала (Сбер): 2202208094460194 (Александра Владимировна Е.) 💡 О чём эта практика? Эта женская практика хатха-йоги направлена на мягкую проработку всего тела с акцентом на тазобедренные суставы и грудной отдел. Практика поможет улучшить гибкость, снять напряжение и настроиться на внутренний баланс. 🔥 Что вас ждёт? ✔️ Разминка суставов ✔️ Работа с дыханием и осознанность движения ✔️ Асаны на мобилизацию и мягкое вытяжение ✔️ Расслабление в шавасане 🛠 Что понадобится? ▪️ Коврик для йоги ▪️ Два блока (или книги) ▪️ Плед или подушка ⏳ Тайм-коды: 00:00 – Введение 01:19 – Настройка на практику 05:03 – Основная часть 34:30 – Шавасана #йога #хатхайога #йогадлядома #женскаяйога #йогадляздоровья #гибкость #растяжка #мобилизация #шавасана #йогапрактика #йогадляженщин #здоровье #релакс