Как решиться на первый марафон? Проверка готовности, темпа, экипировки. Миф о беге № 76
Как преодолеть страх перед большой дистанцией? Как убедить родных, что марафон - это безопасно? Как решиться бежать трейл в дикой природе? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 76-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 - Как решиться на первый марафон? Проверка готовности, темпа, экипировки. Миф о беге № 76 00:00:29 - Как вы решались на свой первый трейл или марафон? Какие страхи у вас были перед стартом? 00:00:50 - Как понять, что я вообще готов пробежать 42 км без остановки? 00:04:05 - Как преодолеть психологический страх – а вдруг я сойду? Перейду на шаг? 00:09:35 - Как понять, в каком темпе бежать первый марафон? 00:11:24 - Как взять с собой на марафон все нужное, и не взять лишнего? 00:16:26 - Что делать, если родные против твоего марафона? 00:20:13 - Как решиться на первый трейл и не заблудиться на нем? 00:24:53 - Боюсь получить травму на первом марафоне или трейле – что делать? Полезные ссылки:
