Когда ноги не бегут. Нужно ли тренироваться через силу? Миф о беге № 78

Как понять, что пора закончить тренировку? Нужно ли бежать через “не могу”? Хочу бросить бег - что делать? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 78-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 - Когда ноги не бегут. Нужно ли тренироваться через силу? Миф о беге № 78 00:00:23 - Как понять, что пора заканчивать тренировку? После тренировки целый день лежу 00:04:07 - Почему бегу медленно, пульс низкий – а быстрее бежать сил нет, не бегут ноги? 00:06:48 - Хочу бросить бег – что делать? И можно ли на забеге переходить на ходьбу? 00:09:06 - Когда имеет смысл сойти на забеге? И как не переживать из-за схода? 00:15:20 - Где находится грань, когда бег для здоровья превращается в бег во вред здоровью? Полезные ссылки: 📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/
📌Новогодний беговой кэмп в Анталии 22.12.2025-10.01.2026 https://era.run/camps/programma-begov...
📌 График беговых сборов на 2025 год https://era.run/camps/programma-begov...
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run
📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running
📌Поддержать канал: https://buymeacoffee.com/oklenovskay
  / era_run   Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach
Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Музыка - Л.В. Бетховен, 7-я симфония, оригинал    • Слушая Бетховена   Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #бег #бегдляздоровья #перетренированность #восстановление #нетсил #медленныйтемп #DNF #мотивация #безопасныйбег #мифыобеге #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #физиологиябегуна #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор