ПОЛНЫЙ ГАЙД ПО НАБОРУ МАССЫ ОТ КРИСА БАМСТЕДА

Программы тренировок Криса Бамстеда, Сэма Сулека, Tren Twins и FST-7 на русском и совершенно бесплатно в нашем телеграмм канале: https://t.me/yariystil
Скидка 50% на 1 выпуск журнала + 2 программы тренировок в подарок за заполнение анкеты: https://forms.gle/uKxrBx8Kqu3w5kJe7
Если не хотите ждать, то узнать все о журнале можно по ссылке: https://t.me/m/gi7GVEBPMzQy
В этом видео 6ти кратный Мистер Олимпия Крис Бамстед расскажет все о правильном массанаборе. Поделиться своими секретами питания и тренировок, а также покажет добавки, которые принимает. Таймкоды: 00:00 Вступление 00:29 Как понять, когда начинать набирать? 01:25 Как понять, когда прекратить массанабор? 02:11 Как начать правильно набирать? 05:51 Бесплатные программы тренировок Криса Бамстеда 06:00 Какую еду есть? 07:08 Нужен ли читмил? 08:39 Как Крис Бамстед готовился к Олимпии? 09:26 Что лучше: чистый набор или грязный? 12:29 Лучшие добавки для набора массы 15:53 Как тренироваться на наборе и сушке? 17:21 Пример тренировочного года Криса 18:55 Стоит ли делать кардио во время набора массы? 21:28 Насколько быстро нужно набирать вес? 24:07 Сколько должен длиться массанабор? 25:01 Не могу есть много. Что делать? #cbum #озвучка #motivation #ярыйстиль #тренировки