Практика на мобильность позвоночника + прогибы | 25 минут

Эту практику можно использовать в качестве разминки для спины, а также как подводящие упражнения для выполнения моста. Она включает в себя прогибы, которые стоит выполнять с особой осторожностью: внимаетельно слушайте инструкции и контролируйте ощущуения в теле. Приятной тренировки!    • Йога-практики ~30 минут