Вечерняя практика 20 минут + шавасана

Если вы чувствуете напряжение в конце дня и долго не можете уснуть, эта практика может помочь вам расслабиться! Замедлитесь, подышите, потяните все тело и в завершение расслабьтесь в шавасане! Полноценный отдых также необходим, как и продуктивная работа, поэтому не отказывайте себе в удовольствии и посвятите несколько минут практике осознанной релаксации вместе со мной!    • Мягкая тренировка от тревоги и депрессии +...   #йогадляженщин #расслабление #релаксация #йогадляздоровья #медитация #дыхание