Как определить рабочий вес

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
Как составить программу тренировок:    • Как составить программу тренировок   http://atletizm.com.ua/
- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288
- страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Как определить рабочий вес для каждого упражнения (статья на моем сайте): http://atletizm.com.ua/novichku/treni...
как правильно подобрать рабочий вес штанги, гантелей для каждого упражнения для силовых тренировок в тренажерном зале для мужчин и женщин