Тренировки в тренажерном зале и дома после карантина, перерыва. Александр, 22 года. Чехия

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь:    • Тренировки онлайн (дистанционные). Как раз...   http://atletizm.com.ua/
- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288
- страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Инстаграм:   / atletizm_for_all   Ребята, как тренироваться после перерыва? У меня по интернету тренируется Вера (сейчас она восстанавливается после ДТП), недавно она написала администратору: «Здравствуйте. Помогите, пожалуйста: я занималась онлайн у Александра Алексеевича, по программе, которую он мне писал, для тренажерного зала. С карантином не занималась, только дома чуть. Сейчас всё открывается, хочу заново начать. Что для этого нужно? У меня в целом все программы сохранились, просто по ним же снова начать, сначала»? Ответ. В подобных ситуациях многие люди просто проходят программу последней недели, а затем в файле с результатами отмечают по факту, сколько и чего получилось сделать. То есть после перерыва выполнить программу в полной мере скорее всего не удастся и это нормально. Просто надо следить за тем, чтобы загрузка была процентов на 70-80 от максимума. Пожалуй, в вашем случае это оптимальный вариант, так как Александр Алексеевич очень аккуратно подбирал упражнения. И такой подход позволит быстрее получить нужный вам результат. И есть еще такое понятие как мышечная память. Вера ответила: «Поняла, хорошо, спасибо! Приступлю». Ребята, я расскажу в видео на примере еще двух человек почему лучше после перерыва продолжить с последней недели. Вы помните, что лучшая мотивация - это результат? И если начинать снова и снова с первой недели, то вы будете просто топтаться на месте, и как следствие - мотивация пропадает и зачастую тренировки заканчивается. Я говорю об этом на основании опыта работы со многими людьми. Поэтому берем программу последней недели, пробуем ее выполнить, но без фанатизма, а именно на 70-80 процентов загрузки относительно ваших максимальных возможностей, а потом работаем дальше. У меня по интернету тренируется Александр из Чехии. После трехмесячного перерыва он просто прислал результаты программы последней недели (это была 22-я корректировка), и мы работаем дальше. Я покажу вам парня через время, а в этом видео я показал, каким он был на 5-й неделе тренировок со мной. До этого он самостоятельно тренировался полгода. Саша работает по индивидуальной программе, также он заказывал программу питания и консультацию по спортпиту.