тренировка на кор&плечи без оборудования

полноценная тренировка на мышцы рук и кора с собственным весом tg: https://t.me/bodymindass
! перед тем, как приступить к тренировкам, убедитесь, что вы здоровы. чтобы избежать травм, проконсультируйтесь с врачом. выполняя тренировку по видео без присмотра тренера/врача, вы берете на себя ответственность за технику упражнений.